コラム

寝違えの予防と今日からできる対処法!!! 【予防法】 ①就寝前に首を左右ゆっくり回す ②肩に手を当てて、盛り上がっている筋肉を切るようにもみほぐします。揉む位置は首と肩の間です。写真の赤い点部分が揉む箇所です。参考になさってください。 【今...

🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲GW明けで休んだはずなのに…疲れが取れないという方、週明けから仕事や家事育児が辛いという方!いらっしゃいませんか？🌿🌿🌿🌿🌿🌿昔から【五月病】と言われますが、大きく分けて身体の不調と心の不調があります。原因は人それぞれ違います...

今週から【ケトジェニックダイエット】説明会がいよいよ始まります🌿 🍚🍞🍦 毎日食べている白米やパン、甘い物など‥ この食習慣を変えるのは、難しいのでは❓と思いますよね。 🍚🍞🍦 でも、炭水化物や糖をこれからも毎日摂り続けることで、身体にどん...

今日は皆様に告知がございます! 当院では以前お伝えしていました、【ケトジェニックダイエット】を治療の一環としてプログラム化し、今後参加者を募集する予定です!🥕🥦🍅🥕🥦🍅 ケトジェニックダイエットはこんな方にオススメです↓ □筋肉を落とさず体...

今週のテーマは【酸化】と【糖化】です。 えっ?!身体も酸化するの?と思うと、できるだけ老化するスピードは遅い方がいいですよね! 老化の原因の１つが酸化です。40歳を過ぎた頃から体内で作られる抗酸化酵素を作り出す力が急激に減少します。目に見え...

今週のテーマは【糖質との上手な付き合い方】についてです。🍚🍌🍞 前回お伝えしたケトジェニックダイエットでも、糖質制限がキーワードでしたね。 しかし!急に0にしろと言われても‥やめられない‥という方に【低GI】についてご紹介します。 GI値と...

【ケトジェニックを1ヶ月続けたらどうなる？】 前回お伝えした【ケトジェニックダイエット】を西院長が始めて1ヶ月が経ちました! 体重はマイナス3,5kg、体脂肪率もマイナス3％という結果が出ています! ケトジェニックダイエット中に「実際何を食...

今週は3月8日の【国際女性デー】にちなんで、当院に通ってくださっている女性のお悩みにお応えしていきます💐 最初のお悩みはS様の「花粉の季節に入って肌荒れがひどい」というお悩みです。 →季節の変わり目は、花粉や空気中のチリや砂などが肌に付着し...

今週皆様にお伝えしたいテーマは【ケトジェニック】です。冬の間に蓄えた脂肪やコロナ太りを何とかしたいという方にぜひお試し頂きたいダイエット方法です。①ケトジェニックダイエットとは高タンパク高脂質低糖質の3つを基本とし、【良質な脂質を摂りながら...