ケトジェニック体験記

コラム

今週皆様にお伝えしたいテーマは【ケトジェニック】です。

冬の間に蓄えた脂肪やコロナ太りを何とかしたいという方にぜひお試し頂きたいダイエット方法です。

①ケトジェニックダイエットとは高タンパク高脂質低糖質の3つを基本とし、【良質な脂質を摂りながら炭水化物を少なく摂取する食事方法】です。

②ケトン体とは?

糖質制限をしてブドウ糖が不足すると、代わりに体内に蓄積されていた脂肪が燃焼されていきます。この時に身体の中で脂肪の燃えカスが「ケトン体」。「ケトン体」が増加しているということは脂肪が良く燃えてくれているということです。
③効率よく痩せるためには?

糖質制限中は、脂質だけではなくいつもより多めにタンパク質を摂取することが大切です。また、腸内環境を整えるため繊維質の多い野菜中心に。食事だけで補うのが難しい場合はサプリメントも活用してみてください。


院長もこのケトジェニックダイエットを只今継続中です!

2週間で2,5kg減と順調に身体が絞れてきたようです!
食事の摂り方や、身体の変化など気になる方は、身を持って体験した院長が詳しくお伝えしますので、ぜひお声掛けくださいね!


・姿勢が変われば明日が変わる田園都市線「青葉台」駅徒歩6分腰痛、肩こりはファースト整骨院http://firstseikotsuin.com/
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・ファースト整骨院のLINE公式アカウント「ファースト整骨院青葉台院」 でID検索‼️キャンペーン、LINE公式限定クーポンなど、お得な情報を配信していきます。また治療やお体の事、自宅で行うストレッチなど、気になることがありましたらいつでもお気軽に質問頂けます☝️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーしつこい腰痛、肩こり等で整体院、整骨院、整形外科等どこに行っても良くならない痛みでお悩みの方!^_^是非一度青葉台のファースト整骨院にご相談下さい!
痛くない骨盤矯正、猫背矯正、他にもぎっくり腰や寝違え、ケガなど幅広く対応しております!
プロアスリートも通院!!!1回の治療でもその効果を実感して頂けます^_^
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痛みに即効!ハイボルト療法https://firstseikotsuin.com/highvoltage/
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