ケトジェニックダイエットレポート

コラム

【ケトジェニックを1ヶ月続けたらどうなる?】
前回お伝えした【ケトジェニックダイエット】を西院長が始めて1ヶ月が経ちました!
体重はマイナス3,5kg、体脂肪率もマイナス3%という結果が出ています!
ケトジェニックダイエット中に「実際何を食べていいのか詳しく教えて」というお声に院長が実際摂った食事をレポートします。
ケトジェニックでより効果を出すには、糖質の多い食品を制限して、血糖値を上げない時間が長い程、体脂肪が燃えやすく結果脂肪燃焼と体重減少に繋がります!

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◇アーモンド·くるみ
◇プレーンヨーグルト◇無調整豆乳
◇大豆製品
◇中鎖脂肪酸が豊富なMCTオイル·ココナッツオイル
◇魚·貝類◇マヨネーズ
今では無印良品やスーパー、コンビニでも手軽に糖質オフスイーツや食材が手に入りますので、無理なく続けて頂けます!
ケトジェニックはダイエット目的のみならず、糖尿病やガンの予防にも効果が期待される食事療法です。私もやってみようと思われる方はぜひお声掛けください。

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