コラム

今回ご紹介したいテーマは 【酵素ファスティング】です🌿ファスティング＝断食で水分以外は口にせず1日〜3日過ごします。 ファスティングには色々なやり方がありますので自分に合ったやり方を見つけて頂くことが大切です。 酵素ファスティングは断食中も...

年末年始は仕事で逆に忙しかったという方や、家事育児で休む暇もなかったという奥様。 気がついたら立ちくらみがする、疲れがまだ残っているという方はいらっしゃいませんか? 貧血だけでなく、イライラ解消には鉄分補給がおすすめです。 女性は男性に比べ...

こんにちは😃ファースト整骨院青葉台院です☝️今日は患者様からのご質問、【生理前のお腹ぽっこりはナゼ?!】にお応えします。女性は生理前何かと身体の変化が多いですよね。生理前の主な症状（個人差あり） □身体がむくむ □イライラする □便秘や下痢...

今日のテーマは【肩の内巻き対策!】 そもそも肩が内巻きになりやすい人に当てはまる項目がこちら↓ □猫背 □長時間デスクワークする □授乳中 □子どもをよく抱っこする誰でも簡単にできる体操をお教えします! ①手のひらを上に向けます ②そのまま...

今回のテーマは【足裏の重心のかけ方】です👣みなさんご自身の靴の左右すり減りや裸足の足裏をまずチェックしてみてください。 靴のすり減り具合や足裏のタコや皮膚がかたくなっている部分はありますか？日々の立ち姿勢、歩く時の重心のかけ方に癖がつくと、...

本日のテーマは【更年期症状】について🌿 まずはセルフチェックで当てはまる数をチェックしてみてください！ ✅顔がほてる ✅汗をかきやすい ✅肩こり、腰痛、手足の痛み ✅頭痛、めまい、吐き気 ✅息切れ、動悸 ✅怒りやすくイライラする ✅くよくよ...

当院の患者様でも男女問わず冷え性にお悩みの方がいらっしゃいます☃ まずはセルフチェック↓ □かかとがガサガサ乾燥してる □以前より太りやすくなった □慢性的に睡眠不足 □シミやシワなど肌トラブルが増えた □少しの階段で息切れする □目が疲れ...

今日のテーマは 「産前産後の女性ホルモン」についてです🌼🌼女性ホルモンだから関係ないと思った男性方、特にパパさん!産前産後の奥様を理解するためにもぜひご一読ください🍀まず覚えていただきたいのは「リラキシン」というホルモンです🍀 女性はお産が...

【BENEX】の体験レポートとご紹介当院で楽トレをされている方は使われたことがあるかもしれない、BENEXのブランケット(！) 「これってどんな効果があるの?」 のご質問に身を持ってお応えします。【Aさんの負傷状態】自転車で転倒時、肋骨2本...

こんにちは‼️ファースト整骨院青葉台院です☝️ 今日は「呼吸と自律神経について」 ご自宅でできる簡単な呼吸法をお伝えしようと思います。マスク生活が当たり前になり、呼吸が浅いと感じている方も多いのでは? 呼吸が浅くなると全身に血流が行き渡らな...