コラム

健康的に痩せたいけど、厳しい食事制限はちょっと… という方にも始めやすい‼︎ 朝はパン、昼は丼ぶりやカレー、夜は麺類って方‼︎⚠️ その炭水化物、ちょっと見直してみては⁈ ご飯の場合 ☞精製された白米ではなく、 玄米や五...

《朝起きたら腰が痛い⚠️》 そんなお悩みありませんか? マットレスや枕のせい⁇ 本当の原因は【寝ている時の姿勢】にあるかも💡 寝姿勢を改善して、スッキリした朝を迎えよう‼︎ 強い痛みや腰痛でお悩みには...

GWも明けましたね‼︎ この季節は寒暖差が激しく、自律神経が乱れがち⚠️ そして6月からは梅雨の時期☔️ 腰や膝などに痛みがある方は、気温が下がったり、天候が悪いと痛むという方も⚡️ まずは冷え対策から始めましょう💡 ◯3つの...

新しい年になり、皆さん仕事や家事育児、学校生活でお忙しいことと思います。 ファースト整骨院では姿勢改善を根本治療として、慢性的な肩こり腰痛などに悩む方に治療やトレーニング指導などを行なっています。 他にも自律神経系の不...

子どもから大人までみんなが食べている白米、パン、うどんなど「白い」炭水化物‼︎ ダイエット中の方なら気をつけている方も多いはず‼︎ ではなぜ体に良くないのか？ それは「血糖値」が関係しているんです！ 例えば、空腹...

季節の変わり目、台風や低気圧やストレスなどが原因で自律神経が乱れている方、きっと多いのでは⁉︎💦 原因がわからずに身体の不調が続くと辛いですよね… でも1人で悩まないで💡 あなたは自律神経チェックリストで何個当てはまりま...

11月のお得なLINEクーポンで参加できるスマホダイエット‼︎ 🥬🐟🥩🥚 ケトジェニックダイエットというダイエット法があります。 過去にこのケトジェニックダイエットに参加された方は、 「辛い食事制限なんでしょ？」...

寒い冬に摂りたい栄養素《ビタミンC》🍋🍊 朝晩が冷える季節となりましたね。 この時期は身体が寒暖差に慣れていないので体調を崩しやすい季節💨 ここで‼︎ 皆さんにお伝えしたいのが《ビタミンC》 今なら10月末までのLI...

みなさんおはようございます♫ ファースト整骨院です。 当院が自信を持ってお勧めしている【水素吸入】🫧✨ そのメリットのひとつが‼︎ 病気や老化の原因となる「悪玉活性酸素（ヒドロキシルラジカル）」を除去してくれること‼︎...

身体にとって必要不可欠な酵素‼︎ 酵素って食事やサプリメントなどで摂取するイメージですよね💡 ではなぜ酵素と睡眠が関係してるの⁉︎ 簡単にいうと💡 疲労が溜まると、脳で作られる酵素が睡眠を調節してくれるのです‼︎ ...