まもなく梅雨も明けて本格的な夏到来☀️
夏はかき氷、アイスクリーム、冷たいビールなどが美味しい季節ですよね‼︎
暑くほてった体にはぴったりですが、冷たい食べ物、飲み物が続くとこんなデメリットが‼️
⚠️体温が下がって代謝もダウン
⚠️秋冬に太りやすい
⚠️身体がだるい
⚠️胃腸系の機能低下
体温が1℃下がると、代謝が30%も落ちる＝太りやすい
そこで《習慣づけたい対策》
①湯船に浸かる
②体温の下がりやすい朝は白湯や温かい飲み物を飲む
③エアコンの効いた部屋にいる時は手足やお腹を冷やさない
皆さんもぜひやってみてくださいね♫
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