こんにちは‼️
ファースト整骨院青葉台院、
院長の西 純一です☝️
新型コロナウィルスの感染者数がピーク時の3分の1に減少したそうです!
皆さんが不要普及の外出を控えた成果が少しずつ、でも確実に成果が出てきています!!!
もう少しの辛抱ですね^_^
さて、前回までの腰痛、座骨神経痛シリーズが終わって、今回から肩こり、頭痛シリーズに突入です!
腰痛と同じく、肩こりに関係する筋肉も沢山ありますが、その中で今回注目する筋肉は「僧帽筋」。

皆さんも「肩こったな〜」と思った時、この辺りを触りませんか?
ただこの僧帽筋、解剖して見てみると…

結構大きいんです!!!
なのでいわゆる「肩こり」の部分だけでなく、悪くなるとその周りにも悪影響が出ますね。例えば
・いわゆる肩こり
・痛くて顔を上に向けない
・痛くて横に倒せない
・痛くて横を向けない
・怒り肩
・痛くて腕を外側から挙げられない
・腕の外側や肩甲骨辺りの痛み(神経が首で圧迫される為)
・顔のむくみ
等々…
対処法としては…
・腰痛と同じく痛みの動作を避ける事
・肩が上がらない様に意識する
・頭を横に倒してストレッチ
・精神的ストレスをふせぐ
・頭が前に倒れない様にする
そんなに難しくは無いと思いますので、肩こり、頭痛でお悩みの方は是非実践してみて下さい!
それでは次回に続きます!
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姿勢が変われば明日が変わる
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^_^
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