コラム

辛い肩こり… 放っておくと首こりや頭痛の原因にも⁇ 肩こりを感じたら、 首肩まわりの筋肉が凝り固まってる可能性も⚠️ 同じ姿勢が続いたら、 首肩まわりをゆっくり動かしてストレッチ🙆‍♀️ 痛みや重だるさを...

✨キャラメルクランチ味✨のプロテインバーが仲間入り‼︎ ソイプロテイン23g‼︎ ザクザク食感がおいしい😋 職場や外出先で、いつでも手軽にプロテインを摂取🥛‼️ 他にも ミルク、カカオ、抹茶、ストロベリーの4種もご用意...

インナーマッスルを効率よく鍛えるのに優れている《楽トレ》 こんな方にオススメ💡 ◎腰痛などの痛みがある方 ◎代謝を上げたい方 ◎正しい姿勢をキープしたい方 ◎激しい運動などが難しい方 ◎ダイエットしたい方 市販...

まもなく梅雨も明けて本格的な夏到来☀️ 夏はかき氷、アイスクリーム、冷たいビールなどが美味しい季節ですよね‼︎ 暑くほてった体にはぴったりですが、冷たい食べ物、飲み物が続くとこんなデメリットが‼️ ⚠️体...

ファースト整骨院人気サプリメントのご紹介 当院で取り扱っているサプリメントの中でも特に多くの患者様にご利用頂いているサプリメントがこちら ☟☟ ◎ビタミンC （美肌・免疫機能強化など） ◎ヘム鉄 （貧血・赤血球を作り出すなど） ◎ビ...

健康的に痩せたいけど、厳しい食事制限はちょっと… という方にも始めやすい‼︎ 朝はパン、昼は丼ぶりやカレー、夜は麺類って方‼︎⚠️ その炭水化物、ちょっと見直してみては⁈ ご飯の場合 ☞精製された白米ではなく、 玄米や五...

《朝起きたら腰が痛い⚠️》 そんなお悩みありませんか? マットレスや枕のせい⁇ 本当の原因は【寝ている時の姿勢】にあるかも💡 寝姿勢を改善して、スッキリした朝を迎えよう‼︎ 強い痛みや腰痛でお悩みには...

GWも明けましたね‼︎ この季節は寒暖差が激しく、自律神経が乱れがち⚠️ そして6月からは梅雨の時期☔️ 腰や膝などに痛みがある方は、気温が下がったり、天候が悪いと痛むという方も⚡️ まずは冷え対策から始めましょう💡 ◯3つの...

新しい年になり、皆さん仕事や家事育児、学校生活でお忙しいことと思います。 ファースト整骨院では姿勢改善を根本治療として、慢性的な肩こり腰痛などに悩む方に治療やトレーニング指導などを行なっています。 他にも自律神経系の不...

子どもから大人までみんなが食べている白米、パン、うどんなど「白い」炭水化物‼︎ ダイエット中の方なら気をつけている方も多いはず‼︎ ではなぜ体に良くないのか？ それは「血糖値」が関係しているんです！ 例えば、空腹...