生理前のお腹ぽっこりはなぜ❓

コラム

こんにちは😃ファースト整骨院青葉台院です☝️

今日は患者様からのご質問、【生理前のお腹ぽっこりはナゼ?!】にお応えします。


女性は生理前何かと身体の変化が多いですよね。

生理前の主な症状(個人差あり)
□身体がむくむ
□イライラする
□便秘や下痢になる
□甘いものが無性に食べたくなる
などなど悩みは尽きません。

その中でも生理前、生理中になぜお腹がぽっこり出たり、張ったりするのか?


理由はコチラ↓


①腸の動きが低下。


生理前はプロゲステロンという黄体ホルモンの影響で腸がむくみ、便秘や下痢などの症状を起こしやすくなります。その結果下っ腹が張りやすくなります。

②子宮の膨張

子宮内膜が生理の準備のため水分や養分を蓄え、厚く膨張します。(妊娠初期も同じようなことが起こります)
その子宮の膨張によって腸が圧迫され、いつもよりお腹が張ったり、ぽっこり出てきたと感じやすくなります。

これらに共通するのはご存知PMS(月経前症候群)の症状のひとつと言われています。

【対策】


①生理前〜生理中は冷たい飲み物より温かい飲み物を。
②便秘や下痢に備え、辛いもの等の刺激物は避け、乳酸菌の多い物(ヨーグルト✕オリゴ糖がおすすめ)や、発酵食品(味噌汁や甘酒など)を積極的に摂る。
③朝晩の腹式呼吸で腸の動きを活性化!

女性が抱える身体の悩みは、生理に限らず、女性ホルモンに影響されやすいのも確かです。
当院ではそんな女性の悩みに寄り添える様、デリケートなお悩みには女性スタッフも対応させて頂きます。


お気軽にご相談くださいね^_^

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