今週のテーマは【酸化】と【糖化】です。
えっ?!身体も酸化するの?と思うと、できるだけ老化するスピードは遅い方がいいですよね!
老化の原因の１つが酸化です。
40歳を過ぎた頃から体内で作られる抗酸化酵素を作り出す力が急激に減少します。目に見えてわかる老化現象としては、シミやくすみ、髪のハリ・ツヤがなくなる等です。
しかし!
酸化は普段の食事で防ぐことができるのはご存知ですか？
今すぐできる対策としては主に2つ!
①糖化物質（AGE）が多く含まれている食品を避ける。
ソーセージ、ハンバーガー、ベーコン、ホットケーキなどの焼き目のついた食品にはAGEは多いとされています。
②血糖値の上昇を抑えるため、空腹状態からいきなりご飯やパンなど糖質主体のものを食べるのではなく、サラダなどの野菜中心のものを先に食べることで、糖の吸収を穏やかにしてくれます。
🥦🍅🥕🥦🍅🥕
サラダファーストという言葉やコース料理の順番は理にかなっていますので、ぜひご参考になさってください。
姿勢が変われば明日が変わる
田園都市線「青葉台」駅徒歩6分
腰痛、肩こりはファースト整骨院
http://firstseikotsuin.com/
お知らせ↓
・ファースト整骨院のLINE公式アカウント
「ファースト整骨院青葉台院」 でID検索‼️
キャンペーン、LINE公式限定クーポンなど、お得な情報を配信していきます。
また治療やお体の事、自宅で行うストレッチなど、気になることがありましたらいつでもお気軽に質問頂けます☝️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
しつこい腰痛、肩こり等で整体院、整骨院、整形外科等どこに行っても良くならない痛みでお悩みの方！
^_^
是非一度青葉台のファースト整骨院にご相談下さい！
痛くない骨盤矯正、猫背矯正、他にもぎっくり腰や寝違え、ケガなど幅広く対応しております！
プロアスリートも通院！！！
1回の治療でもその効果を実感して頂けます^_^
インスタのフォローもお願い致します↓
https://www.instagram.com/firstseikotsuin
痛みに即効！ハイボルト療法
https://firstseikotsuin.com/highvoltage/
痛みの出ない身体に！インナーマッスルトレーニング
https://firstseikotsuin.com/ems/index.html
産後ママお助けプログラム
https://firstseikotsuin.com/symptom/after_childbirth.html
コメント