今回のテーマは【足裏の重心のかけ方】です👣
みなさんご自身の靴の左右すり減りや裸足の足裏をまずチェックしてみてください。
靴のすり減り具合や足裏のタコや皮膚がかたくなっている部分はありますか？
日々の立ち姿勢、歩く時の重心のかけ方に癖がつくと、身体の歪みにも繋がります！
【母指球】【子指】【かかと】の3点に均等に体重をのせて立つことで正しい姿勢に近づきます。
しかし多くの方が【母指球】に重心をかけられてない為、太ももの内側の
内転筋という筋肉が使えていません!
内転筋が衰えると、O脚の原因にも!
3点を意識して立つやり方は簡単です!
まっすぐ立ち、親指と小指の付け根、かかとの3点に重心を乗せて立ちます。どこかによりかかったりすると正しく立てないので注意です。
正しい姿勢は日々のちょっとした意識で変わります!!
自分の立ち姿勢がどうなっているかチェックしてほしい方はいつでもお声がけください^_^
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姿勢が変われば明日が変わる
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