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日焼け対策にはビタミンC、Bとタンパク質‼︎
関東は梅雨が明けてしまったのか急に35度の猛暑‼︎
大人も子どもも日焼け対策はされていますか？
日焼け止めクリームと合わせて帽子や日傘など上手に活用しましょう‼︎
それとあわせて知ってほしいのが、日焼け対策にはビタミンCとBとタンパク質が最強の組み合わせってご存知でしたか？
①各栄養素の日焼け対策効果
ビタミンC＝紫外線による活性酸素を除去
ビタミンB＝皮膚を健康に保つ
タンパク質＝肌の修復を促す
②各栄養素の日焼け対策食品例
ビタミンC＝いちご、赤ピーマン、ミニトマト
ビタミンB＝牛豚鶏のレバー、鰻、鰹、いわし、さんま
タンパク質＝鰻、いわし、鰹、豚モモ肉、大豆、チーズ、卵
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これだけの食品を摂るだけでも大変ですよね…
紫外線により、皮膚の組織を破壊するだけでなく、体内に活性酸素を溜め込むので、疲れやすくなります…
そこで‼︎
ファースト整骨院で行なっている【水素吸入】で活性酸素を除去し、院で取り扱っているビタミンC、B、プロテインなどのサプリメントを上手に取り入れて今年の夏は日焼け対策を身体の中からもしっかりやっていきましょう！
詳しくは院のスタッフまでお問い合わせください♫
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